Blog Archives

Om du redan lyckats skaffa dig ett nyttigare och bättre liv, är det kanske på tiden att resten av din stil följer efter i samma fotspår. Dags att skaffa en ny och fräsch garderob!

Om du lyckats vända trenden ifrån ett stillasittande liv till ett hälsosammare, där du både är i rörelse och äter rätt, är sannolikheten stor att du redan nu blivit betydligt piggare om dagarna och gladare rent generellt. Plötsligt har självkänslan ökat och med den har en ny form av karisma gjort sig hemmastad i din kropp, något som får dig att stråla utav livskraft. Vid denna tidpunkt i din personliga utveckling tycker vi att det kan vara väl på sin plats, att du äntligen får tillfälle att belöna dig själv för din hårda strävan och för dina positiva val mot ett bättre liv.

Det är helt enkelt dags för lite av en makeover, att matcha din stil med hur du numera känner dig och på så vis få chansen att blomma ut än mer som person.

Det första du behöver göra är att tänka över vilken stil du faktiskt vill bära. Nu med din nya kropp har en värld av möjligheter öppnat sig och därför är det enbart du själv som sätter gränser. Om du har svårt att bestämma dig så kan vi rekommendera en stil som är utanför din vanliga säkerhetszon, gärna åt det finare och festligare hållet. När du väl lyckats bestämma dig för en inriktning är det bara att ta itu med klädköpet och skaffa dig en inledande garderob av basplagg.

Efter att grundplaggen väl är inköpta och frisyren haft ett möte med både sax och stylingprodukter, är sidor som scottsberry.com ett bra ställe att gå vidare till när det kommer till att spetsa till din stil ytterligare. Väl där hittar du som man stilfulla accessoarer i överflöd, något som kommer bli några av de sista pusselbitarna du behöver för att knyta ihop den fina rosett du sedan länge påbörjat.

För er tjejer rekommenderar vi istället nelly.com som har ett lika bra sortiment för de tjejer som vill svida till sig lite extra, genom att addera snygga och stilfulla accessoarer i sina outfits.

Golf är en sport som växer i popularitet. Från 2008 har golfen varit Sveriges tredje största sport när det gäller det totala antalet utövare. Det har dessutom blivit betydligt lättare att börja spela golf.

Skaffa grönt kort

Det svenska golfförbundet ändrade reglerna för några år sedan och nu är det mycket enklare att ta grönt kort. Tidigare krävdes en längre utbildning med teoriprov och olika typer av uppspel för att bevisa att man kunde spela tillräckligt bra för att bege sig ut på en golfbana. Idag går du helt enkelt en kortare kurs som oftast sträcker sig över två dagar. Där går läraren igenom golfens grunder både i teori och praktik. Direkt efter kursens slut kan du, tillsammans med en spelare med handikapp, börja spela. För att klara det gröna kortet och få officiellt handikapp måste man klara 18 poäng från gulsvart banmarkering. På denna sajt kan man läsa mer om grönt kort och hur det fungerar.

Rätt utrustning

När man börjar spela behöver man inte ha egen utrustning men många föredrar att spela med egna klubbor istället för låneklubbor. Det är också att rekommendera att införskaffa en bra golfhandske. Det kan tyckas märkligt, men när man övar och slår många slag för att skaffa en bra sving får man lätt skavsår i händerna. Sådan golfutrustning hittar du på Länna Sport och kan därför införskaffa det du behöver för att komma igång med ditt golfspelande.

Saker som kan vara bra att ha är kläder och skor till klubbor och hela set. Införskaffa ett bra start-kit och du är en god bit på väg som golfspelare. Att golf är svårt, snobbigt och dyrt stämmer inte nu för tiden. Golf är inte längre något förbehållet de som har gott om pengar. Sporten har på senare tid blivit mer tillgänglig för alla som är intresserade. Ta en tur till närmaste bana för att testa och se om denna roliga sport kan vara något för dig!

Att träna mår vi bra av, det är det ingen som ifrågasätter. Men att träna när vi inte mår bra – det är det väl ingen som gör? Nu pratar vi inte om att träna med feber, men att träna rehabiliteringsträning efter en skada eller förslitning, det är något vi bör göra. 

Träna rätt – slipp smärta

Att träna skonsamt kan man ju förvisso givetvis göra även om man inte har någon skada att rehabilitera eller vara försiktig med.  Att vara skonsam med sin kropp, det tjänar man på i längden. Men vad är det då för skonsamma metoder man kan använda sig av och samtidigt få bra träning? Det beror förstås på vilken typ av träningsform du väljer och på om du har någon form av skada. Något som är skonsamt i ett tillstånd kan vara skadligt för ett annat. Något som nästan alltid fungerar är dock simning och så kallad vattengympa där man sysslar med rörelser som skonsamt hjälper kroppen att bli starkare. Vi räknar här upp några av de övningar och motionsformer som är skonsamma – och när de funkar.

• På gymmet – på gymmet är det framförallt tre typer av träning som är att betrakta som skonsam och bra träning.
  1. Träningsmaskiner som är gjorda för att träna en viss del av kroppen och som är byggd för att man inte ska kunna hamna i skadliga lägen. Det finns även ännu mer specifikt, träningsmaskiner som är till för just rehabträning. Ledordet är också att man hellre kör många repetitioner och lätta vikter, istället för tungt och få repetitioner.
  2. Att träna med sin egen kropp som vikt – detta fungerar både med vissa redskap och helt utan. Fördelen är att man använder sin egen kropp som begränsning. Du gör så många armhävningar, chins eller dips som du orkar helt enkelt. Men du kan ju själv räkna ut att det inte går att göra armhävningar med bruten handled.
  3. Konditionsträning – går väl egentligen in lite under samma som träningsmaskiner. De motionsredskap som finns på gymmet brukar i regel vara bra anpassade i första hand för både knän och rygg.
• Andra träningsformer – Det finns en hel del andra träningsformer som vi kan rekommendera som skonsamma.
  1. Promenader – promenader är ett utmärkt sätt att fritidsmotionera. Får man ont av att jogga men kan promenera i rask takt – ja då är ju det ett mycket bättre alternativ.
  2. Yoga och stretching – är man stel i kroppen så kan detta leda till begränsningar i sin kognition. Att på lämpligt sätt värma upp och sedan stretcha eller göra yogaövningar kommer att hjälpa dig att återfå rörelse och cirkulation.
  3. Simning – simning på motionsnivå är en av de mest skonsamma träningsformerna som finns. Se bara till att ta det med måtta – i stor mängd så sliter det på axlarna.