Något som vi lätt glömmer bort är vardagsmotionen, den där när man tar hissen istället för trapporna. I vardagen så finns det många möjligheter att få en dos av motion, det kan ses som ett komplement till din vanliga träning.
Till exempel om man har någon bekant som har en hund och går sina promenader kan man gärna fråga om man kan följa med på dessa. Det kan vara lättare att komma ut på promenaden om man har ett mål och en anledning att komma ut.
Kanske man kan se städning som en vardagsträning, gör benböj medans du dammsuger så gör det ju nytta på två områden. Små saker som kan vara nyttigt för dig. Försök hitta dina saker som passar dig i din vardag.
Så kommer vi tillbaks till detta med hiss vs trappor, om vi försöker att strunta i hissen och tar trapporna istället så kommer vi att förbränna mer än om vi står i hissen, det känns rätt så självklart.