Blog Archives

Att gå ner i vikt har många fördelar, framförallt hälsomässigt så blir det en stor skillnad om man går ner i vikt. Om man bär på för många kilon så kommer livet att bli betydligt enklare om man får bort dessa kilon. Man kommer att orka med så mycket mer och man får också en bättre sömn då det kommer att gå lättare att andas om man blir av med dessa extra kilon som man har.

Det är förvisso ytligt men visst kan det kännas skönt att kunna ta på sig de gamla favoritjeansen igen och framförallt kunna köpa nya snygga jeans i en mindre storlek än tidigare. Andra fördelar som viktnedgång har är att hälsan kommer att förbättras. Risken för diabetes typ 2 minskar i och med den viktnedgång som du gör. För att gå ner i vikt så behöver du kanske förändra dina matvanor och röra på dig mer. Förbättrade matvanor gör att du inte bara går ner i vikt utan även förebygger risken för diabetes.

Även blodcirkulationen förbättras när du går ner i vikt, om det är för mycket fett kring hjärtat och blodkärl så blir det betydligt svårare att blodet ska cirkulera och kan riskera en onödig hjärtattack. Med viktnedgången så kommer blodcirkulationen att förbättras och riskerna för sjukdom minskar. Även andra besvär kan minska som exempelvis klåda och utslag av olika slag. Du kommer också att få en bättre hy om du förändrar dina matvanor och äter mer hälsosamt.

Övervikt är ett växande problem i samhället. Samtidigt är det fler och fler som väljer att ta tag i sitt problem på allvar och lägger ned mycket tid och energi på att gå ned i vikt. För att dock ha en hälsosam viktnedgång är det viktigt att tänka på detaljerna.

Hälsa och vikt är nära kopplade till varandra. Det är inte bara ohälsosamt att vara överviktigt. Undervikt kommer också med hälsofaror och det är något man måste hålla i åtanke när man börjar gå ner ordentligt i vikt.

Huden har en fantastisk förmåga att anpassa sig efter förändringar. Men den behöver tid på sig för att göra detta på ett sätt som inte är märkbart efteråt. Vi kraftig och snabb viktnedgång är det väldigt vanligt att huden inte hinner med att göra sitt i samma takt, speciellt i vuxen ålder. Detta kan då resultera i lös överskottshud. Medan detta kan bli bättre med tiden är det inte alltid säkert att resultatet kommer att vara perfekt. I värsta fall kan man behöva kirurgisk hjälp för att undvika infektionsrisken av stora mängder löshud.

Kvinnor löper också risk för rubbningar i mensen vid kraftig viktnedgång. Kroppens reaktion kan då tro att man är i en svältsituation och stänger av mensen helt och hållet då graviditet inte är bra för en svältande kropp. Detta är dock något som går tillbaka till det normala när viktnedgången avtar och man börjar hålla en viss vikt igen.

Det finns också komplicerade kopplingar mellan mat och sömn. Det vi äter kan påverka hur vi sover. Men sömnen kan också påverka vilken mat vi väljer att äta. Tappar man vikt snabbt är det väldigt vanligt att uppleva störningar i sömnen som gör det svårt att somna. Samtidigt vet vi även att för lite sömn kan ha en negativ effekt på viktnedgång.

Viktnedgång bör ske gradvis för att det ska vara hälsosamt. Rekommendationen många experter ger är omkring 0,5 kg per vecka. Ju mer man väger desto snabbare kan man dock ofta tappa ett halv kilo utan ytterligare inverkningar på hälsan. Konsultera därför en läkare innan några drastiska beslut görs.