Det kan finnas lika många sätt att gå ned i vikt som det vinns träningsmetoder och det gäller att du hittar ditt sätt att komma igång med träningen och förhoppningsvis kommer att gå ned i vikt. Har man aldrig tränat tidigare så är det viktigt att man tar det lugnt och börjar försiktigt, man ska tänka långsiktigt med träningen.
Försök hitta den träning som du känner dig mest hemma med, ta detta med cykling till exempel. Det är en skonsam träning och du kommer garanterat att öka din kondition som är det viktigaste för att orka träna. Du kan börja med att använda dig av populära el-cyklar som träningsredskap, det finns många goda skäl till att använda sig av just el-cykel.
Om vanlig cykel är skonsam mot din kropp så kommer el-cykeln att vara än mer skonsam så detta kan vara din början till ett nytt liv som cyklist. Du måste trampa för att aktivera motorn, det går inte att bara sitta och tro att motorn ska föra dig framåt. Ta din träning i etapper så att du bygger upp din kondition allt eftersom, inget hjälper om du tar totalt slut på efter din första cykeltur.
Lägga upp en plan hur mycket du ska orka med varje månad och ge dig ut på ett par turer varje vecka till att börja med. Allt eftersom kan du med fördel förlänga dessa turer då du känner att du orkar med det. Känner du att du orkar med en dags cykling till så ökar du på det. Du kan med fördel lägga in annan träning också om du kanske tycker att simning är skoj, detta är också en skonsam träning att börja med.