Har du också provat allt? Det har visat sig att intensiva bantningskurer ofta i förlängningen har motsatt verkan. Efter ett tag har man fått tillbaka alla kilon och kanske lagt på sig några fler. Nej, sluta med sådan bantning och ändra istället helt och hållet din inställning till mat. Ät inte som tröst och försök att lägga om kosten till att innehålla mer grönsaker och frukt.
Här kommer några första enkla tips för att bli av med kilon:
- Tänk på att ändra kosten för all framtid
- Inga korta, intensiva bantningar med ensidiga intag
- rör på dig mer
- om du blir sugen så knapra på en morot eller ät en grapefrukt
- ta trappan istället för hissen eller cykla till jobbet istället för att ta bilen