Att träna under graviditeten är naturligtvis något som är bra för dig. På många sätt så kan man skapa bättre förutsättningar för sin graviditet om man rör på sig och är aktiv så mycket som möjligt. Oftast så får man råden att lyssna på sin kropp och att fortsätta träna så länge det känns bra och så länge man orkar. Det kan vara individuellt hur man mår och hur mycket man orkar.
Vad man ska tänka på när man som gravid tränar är att du inte behöver öka din kapacitet. Du ska framförallt träna för att du ska må så bra som möjligt under din gravida period och försöka vara så förberedd du kan inför förlossningen. Förmodligen som kommer du inte att komma i dina vanliga träningskläder efter ett tag. Som tur är så finns det träningskläder för gravida. Här hittar du ett bra sortiment med plagg för dig som tränar under din graviditet.
Till en början av din graviditet så kan du i många fall fortsätta att träna exakt som vanligt. Självfallet så kan du fokusera mer på den så kallade core träningen. Se till att stärka din bålmuskulatur som du kommer att ha mycket användning för framöver. Få in redan nu en vana att träna ditt bäckenbotten. Tänk på att även dina promenader och all vardagsträning är viktigt för dig. Om du känner dig trött ska du naturligtvis vila. Längre fram i graviditeten så får du lugna ner dig något med din träning.
Lycka till med all träning men framförallt med din graviditet.