Nu börjar många ge upp sina drömmar om att bli vältränad under 2015 och släpper alla hämningar under vinterns mysigaste månad. Istället börjar man fila på sitt nyårslöfte att klara av träning under 2016. Det är till dessa människor som vi riktar denna artikel.
Börja smått
Satsa på att ta små steg under hela året istället för att försöka tokträna i sex månader för att se fantastiskt ut lagom till midsommar.
Med små steg kan rutinerna och vanan sätta sig och kroppen får chansen att vänja sig vid alla rörelser.
Börja med skonsam träning så slipper du alldeles för mycket träningsvärk och smärta. Det är större chans att du lyckas om du tar små steg.
Våga trappa upp
Se bara till att inte fastna i samma träningsschema för länge. I början tar man det lugnt, men man måste väga utmana sig själv och utveckla sitt tränande.
Kroppen vänjer sig snabbt vid träning, någonting borde förändras varannan vecka. Du behöver inte gå från att promenera till att springa, men byt från att promenera till att gå på ett gympass eller gå en längre promenad än vanligt.
Om det blir för jobbigt drar man tillbaka lite men försök alltid att utmana ditt sinne och din kropp.