Blog Archives

Kommentarer inaktiverade för Egendesign av smycken allt populärare

En av de stora trenderna just nu är att du själv designar ditt drömsmycke. Konsumenterna blir alltmer medvetna och vet ofta i detalj hur deras smycke ska se ut. Kunskapen om smycken har också växt. Det har blivit ett större fokus på kvalitet och även att ädelstenarna ska var producerade under schysta förhållande. Idag betalar många ofta lite mer för att veta att stenen är äkta. Billigare ädelstenar är ofta skapade i ett laboratorium

Designa din egen bröllopsring

Ett av de viktigaste smyckena i livet är bröllopsringen. Just bröllopet och kostnaden för din ring kan lätt bli högre än vad du tänkt från början. Ett bra råd är att först sätta en budget som är realistisk och sen följa den. Även om det låter som en dyr affär att skapa en egendesignad ring så behöver det inte bli det. När du designar din egen ring är det många val att tänka på, allt från storlek på sten till val av material. Ta kontakt med ett seriöst företag så hjälper de dig att anpassa ringen efter din budget, följ denna länk. Det finns många olika företag som erbjuder egendesignade smycken, här är det viktigt att se upp så du inte blir lurad.

Category: Bra tips

Unna dig något snyggt smycke

Kommentarer inaktiverade för Unna dig något snyggt smycke

Är du sugen på att fylla på din smyckessamling? Du kanske saknar ett fint armband eller ett par dramatiska örhängen. Då är det dags att unna sig något nytt.

Det pratas ofta om att materiella saker inte kan skapa lycka men ibland kan något simpelt som ett smycke få oss att må bättre. Du kan ofta matcha ett smycke till väldigt mycket och väljer du en mer stilren modell, blir den inte omodern så fort. Du kan hitta många fina smycken hos Mila Silver.

Unna dig något fint

Att unna sig olika varor kan vara bra för vårt mående. Det kan vara ett smycke som du drömt om länge och äntligen bestämmer dig för att köpa. Kanske har du ett speciellt event att bära smycket på eller så kanske du har klarat av något du drömt om under en längre tid. Ofta när du bär ett nytt smycke eller ett nytt plagg gör det dig mer självsäker. En bra självkänsla lindrar stress och förbättrar vår psykiska hälsa.

Du är värd att unna dig något fint då och då. Ett fint och betydelsefullt smycke kan öka din självkänsla och få dig att må bättre. Du får även en fin ny accessoar att använda nästa gång du klär upp dig.

Category: Bra tips

Hitta din nya träningsform

Kommentarer inaktiverade för Hitta din nya träningsform

Träning och motion är viktigt i livets alla stadier. Att röra på sig tillräckligt är betydelsefullt både för kroppen och för den psykiska hälsan. Regelbunden träning och motion kan hjälpa dig att må bättre, sova bättre och motverka framtida besvär.

Det som är så kul med sport är att alla kan hitta en träningsform som passar just dina intressen. Utbudet av olika sorters träning är väldigt stor därför kan det vara en bra idé att prova någonting nytt och hitta en ny träningsform.

Träna din mentala styrka

Att prova en ny träningsform kan ge dig extra motivation till att träna mer och oftare. Vill du prova någonting nytt kan kampsport vara en spännande utmaning. Kampsporter har dessutom många goda egenskaper för kroppen och kan förbättra din kondition, rörlighet och flexibilitet. Om kampsport är din nya träningsform kan du enkelt hitta bra tillbehör på nätet genom att klicka här.

Genom att träna kampsport kan du även få en bättre mental styrka och lära dig att bli mer målinriktad och fokuserad. Många menar att denna sport främjar personlig utveckling och kan på så sätt stärka ditt självförtroendet. Därför har just kampsport stora fördelar för din kropp, hälsa och ditt välmående överlag.

Category: Bra tips, Träning

Redskap för din träning

Kommentarer inaktiverade för Redskap för din träning

Träna hemma har blivit väldigt populärt det senaste året och försäljningen av träningsredskap har ökat. Det är nu många som föredrar hemmaträning framför ett pass på gymmet.

Fördelar med att träna hemma

Att träna hemma kommer med en mängd fördelar som kan vara bra att tänka på ifall du funderar på det. En stor fördel är att det är billigare att skapa ett enkelt hemmagym än att betala för ett medlemskap. Det är också enklare att känna sig bekväm medan du tränar ifall du är hemma. Samt så är det mer tidseffektivt att träna hemma eftersom du inte behöver ödsla tid på att åka fram och tillbaka till gymmet.

Tips på redskap till hemmagymmet

När du skapar ditt eget hemmagym kan du verkligen anpassa det efter dig själv, hur du gillar att träna och de mål du har för träningen. Några tips på enkel utrustning att införskaffa är:

  • Pilatesboll
  • Träningsband
  • Hopprep
  • Yogamatta

Du kan hitta något på nätet som passar för just ditt hemmagym. Det finns en uppsjö av utrustning att välja på både i butik och på nätet. Det fantastiska är att du kan välja själv om du vill ha ett enkelt eller ett mer avancerat och välutrustat hemmagym.

Category: Bra tips, Träning

Se till att din hud mår bra

Kommentarer inaktiverade för Se till att din hud mår bra

Vår hud utsätts för både det ena och det andra även under vanliga dagar. Och medan den har en fantastisk förmåga att stå emot mycket har även den sina gränser. Att ge huden lite extra omsorg och vård är därför aldrig fel och det finns mycket du kan göra för att din hud ska må så bra den bara kan.

Välj högkvalitativa produkter

Hudvårdsprodukter kan vara något av en djungel för många. Speciellt de som inte utforskat denna värld mycket tidigare. Ett vanligt misstag är dock att välja produkter endast utifrån prislappen. De må väl fungera för dig, men resultatet kommer i regel bli betydligt bättre om du satsar på med högkvalitativa produkter från väletablerade varumärken som Dermalogica. Var dock alltid noga med att alltid välja produkter som är anpassad din hudtyp.

Skydda dig från solens strålar

Solen och huden kan sägas ha en komplicerat förhållande. Till att börja med behöver huden solen för att bilda D-vitamin, men solsken skadar även huden när den utsätts för mycket för strålningen. Ska du vara ute i solen, speciellt mellan 11-15 då solen är som starkast, är det rekommenderat att alltid använda solskydd där kläderna inte täcker huden. Välj helst hög solskyddsfaktor (SPF 30 eller mer) för att vara så säker som möjligt att huden inte tar skada.

 

Category: Bra tips, Hälsa

Försök till att hålla sig kry

Kommentarer inaktiverade för Försök till att hålla sig kry

Det finns perioder under året då det cirkulerar mer virus än andra. Februari är också känd som vabbruari då det är då som många barn blir sjuka av något virus och föräldrar blir hemma och vabbar sina barn. Man smittar enkelt varandra på skolor och förskolor. Virus går från barn till vuxna och från vuxna till andra personer.

Det gäller att vi försöker hålla oss så krya som möjligt under året och kanske speciellt under den period då det är som mest virus i luften. Förutom att äta varierat och motionera så kan det finnas anledning till att vi fyller på vårt vitaminförråd. Förutom det vi får i oss genom vårt intag av frukt och mat så kanske vi måste boosta oss på annat sätt med vitaminer . Detta bör vi göra året om och inte precis då förkylningarna är som värst. Se till att köpa hem tillskott av olika slag så du regelbundet kan fylla på med vitaminer och mineraler.

Det finns aldrig några garantier på att vi håller oss friska men vi kan hjälpa till att minimera riskerna för en förkylning. Vad vi kan göra är att minska riskerna att bli sjuka. Hygienen är viktig och bara genom att tvätta våra händer kanske mer regelbundet under den period då det är mycket virus i luften gör att vi hålla oss friskare. Undvik att peta dig i ögon, näsa och även i munnen eller kring denna. Då risken för att smittas av ett förkylningsvirus är större inomhus så kan man om man inte är allt för sjuk vara utomhus där det inte är så mycket folk. Ta promenader då motion också är en fördel för dig och kan öka motståndskraften mot förkylningsvirus.

 

 

 

Category: Bra tips, Hälsa

Kommentarer inaktiverade för Styrketräning kan hjälpa dig att gå ned i vikt

Medan kosten i slutändan står för den absolut största delen av viktnedgång, finns det mycket som tyder på att just styrketräning är ett bättre komplement till detta än konditionsträning. Här tittar vi lite närmare på varför detta är fallet och hur du kan komma igång.

Först är det ju viktigt att påpeka att de flesta bör vara mindre intresserad av den exakta siffran som vågen visar och mer hur de känner när de ser sig själv i spegeln. Om du kan få midjemåttet och andra viktiga mått att minska är du nog inte lika brydd över hur mycket du egentligen väger, eller hur?

Ett kilo muskler tar upp mindre plats är ett kilo fett. Vilket betyder att om du bygger upp muskler samtidigt som du förlorar fettmassa kommer du se ett betydligt tydligare resultat i spegeln än på vågen. Och det är ju just vad mångas slutgiltiga mål är.

Att gå ned i vikt genom kosten betyder mer eller mindre att du måste ligga på ett kaloriunderskott. Men när du gör detta kommer kroppen inte bara bryta ned fett, utan även muskler. För att säkerställa att du förlorar så lite muskelmassa som möjligt gäller det att först äta ordentligt med protein varje dag, men även underhålla musklerna med styrketräning.

Denna träning kommer i sig förbruka kalorier och större muskler använder mer energi även till vardags. Vilket leder till större förbränning. Och du behöver inte alls oroa dig för att du kommer att bygga upp för stora muskler för din kroppsform. Detta är något som kräver intensiv och långvarig träning. Även om du styrketränar riktigt hårt kommer du lätt kunna se förändringen som den händer. Stora muskler är alltså inget du behöver vara orolig att de ”helt plötsligt dyker upp”.

Då kosten är något du för det mesta håller reda på hemma kan det vara klokt att även tänka på hur du kan styrketräna hemma. På så sätt slipper du hitta en gym och ta dig dit ett par gånger i veckan. Förutom alla övningar som kan göras hemma helt utan redskap kan du även passa på att skaffa dig ett par hantlar eller liknande vikter. De finns att köpa i flera olika varianter och kan användas på mängder av olika sätt.

Category: Bra tips, Träning

Kommentarer inaktiverade för Klä dig rätt för friluftslivet

Att ge sig ut i den vackra svenska naturen är hälsosamt både för kropp och själ. Men för att få den bästa möjliga upplevelsen gäller det att tänka på vilka kläder man tar på sig. Här kommer några snabba tips på hur man bäst klär sig för friluftslivet.

Anpassa efter årstiden

Att kläderna måste anpassas efter årstiden är nog något alla redan har listat ut. Men det gäller att planera för en del temperaturförändringar också. Ibland kan det skilja ganska mycket från dag till dag och det gäller att man har en plan för att hur man antingen håller värmen eller undviker att bli för varm beroende på vilken väg temperaturen skenar iväg.

Använd underställ

Under allt annat de varmaste tiderna på året är det klokt att ha ett bra underställ. De finns huvudsakligen i två olika kategorier: syntet och ull. Vilken man bör välja beror mycket på vilken typ av aktivitet man ägnar sig åt. Vid intensiva aktiviteter är syntet att föredra och vid lugnare är det bättre att välja ull.

Flera tunna lager är bättre än ett tjockt

Lager på lagerprincipen är idag väldigt välkänd och många fick lära sig redan som ung att detta är så man bör klä sig för utomhusaktiviteter. Tre lager är oftast det man talar om. Understället kan med fördel utgöra det innersta. Det mellersta lagret är det som ska isolera för värme, men även ha förmåga att ventilera värmen som byggs upp. Slutligen har vi det yttersta lagret som ska skydda mot vind och väta.

Ta med ombyten

Den som planerat gå ut och vandra ett par dagar har säkert fattat att ett eller ett par ombyten är nödvändigt. Men även om man bara är ute över dagen kan ombyte vara klokt att ta med sig. Skulle några kläder bli blöt eller liknande vill man ju knappast fortsätta använda dem. Tröja och strumpor är nog det absolut viktigaste att kunna byta ut. Men även ett par byxor kan vara smart att ha extra.

Category: Bra tips

Vägen mot en mer hälsosam livsstil

Kommentarer inaktiverade för Vägen mot en mer hälsosam livsstil

Beslutet att skaffa en mer hälsosam livsstil är något man alltid bör uppmuntra. Det är något som kan komma att göra stor skillnad i en livskvalitet, speciellt på lång sikt. Men det är sällan en lätt väg att vandra och man kommer nog finna sig i behov av lite extra motivation emellanåt.

De två mest omtalade delarna av en hälsosam livsstil är så klart träning och kosthållning. Och det är ofta det många har mest problem att följa. En vanlig anledning till detta problem är att man försöker göra för stora eller för många förändringar allt på en och samma gång. Om det krävs att man bara är hälsosam hälften av tiden till att börja med är det ett litet pris att betala om det betyder att man får det lättare att göra övergången. Som tiden går kan man sakta men säkert ta större och större steg mot en mer hållbar livsstil.

Men det är värt att tänka på mer än bara träning och kost. Att göra sig av med dåliga ovanor som att röka, dricka mycket alkohol och sova väldigt oregelbundna tider kommer också kunna göra stor skillnad för hälsan. Gradvis förändring må vara lättast för kroppen att hantera, men att exempelvis helt sluta röka är verkligen rekommenderat. Och det finns ju flera olika hjälpmedel på marknaden idag som kan vara till hjälp i detta skede.

Category: Bra tips, Hälsa, Kost, Träning