Anledningar att träna simning

Kommentarer inaktiverade för Anledningar att träna simning

Simning har alltid varit både en populär träningsform och fritidsaktivitet. För den som dock sitter och funderar på vilken träningsform de borde välja tänker vi här slå ett slag för just simning. Och det finns flera anledningar att välja detta.

Otroligt skonsamt

Praktiskt taget all annan träning belastar kroppen mer än simning. Kroppen utsätts inte för några stötar och upplever ett jämnt motstånd som man rör sig genom vattnet. Det betyder så klart inte att man är garanterad att undvika skador inom simning men utsträckningen av skador är i genomsnitt betydligt mindre är andra populära träningsformer som exempelvis löpning eller cykling.

Ingen materialsport

Kostnaden att syssla med simning är i det stora hela väldigt billigt. Man behöver inget dyrt redskap som en cykel eller en massa skydd som i ishockey. En baddräkt, en simmössa och ett par simglasögon är i stort sett allt man behöver och det kommer inte ens upp i tusenlappen för en nybörjare. Får man dock problem med öronen när man simmar kan det vara smart att köpa ett par hörselskydd anpassade för simning.

Konditions- och styrketräning

För att vi ska behålla god hälsa rekommenderas att vi tränar upp både konditionen och styrkan. Och simning gör båda delarna. Som konditionen förbättras kan man alltid öka tempot eller börja simma intervall för större utmaningar. Och styrketräningen går att variera en hel genom att välja olika simsätt.

Även koordinationsträning

Som om inte fördelarna vore nog med både konditions- och styrketräning i ett enda paket får man även bättre kroppskoordination genom simning. Att få armar och ben att röra sig synkade med varandra och att även koordinera andning vid crawl är dock en av de största utmaningarna för nybörjare. Men med alla fördelar är det helt klart ett hinder som är värt att spendera tid att komma förbi.

Category: Bra tips, Träning