{"id":418,"date":"2020-02-24T13:35:48","date_gmt":"2020-02-24T13:35:48","guid":{"rendered":"https:\/\/smalis.se\/?p=418"},"modified":"2023-10-04T07:41:35","modified_gmt":"2023-10-04T07:41:35","slug":"vagen-mot-en-mer-halsosam-livsstil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smalis.se\/vagen-mot-en-mer-halsosam-livsstil\/","title":{"rendered":"V\u00e4gen mot en mer h\u00e4lsosam livsstil"},"content":{"rendered":"

Beslutet att skaffa en mer h\u00e4lsosam livsstil \u00e4r n\u00e5got man alltid b\u00f6r uppmuntra. Det \u00e4r n\u00e5got som kan komma att g\u00f6ra stor skillnad i en livskvalitet, speciellt p\u00e5 l\u00e5ng sikt. Men det \u00e4r s\u00e4llan en l\u00e4tt v\u00e4g att vandra och man kommer nog finna sig i behov av lite extra motivation emellan\u00e5t.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

De tv\u00e5 mest omtalade delarna av en h\u00e4lsosam livsstil \u00e4r s\u00e5 klart tr\u00e4ning och kosth\u00e5llning. Och det \u00e4r ofta det m\u00e5nga har mest problem att f\u00f6lja. En vanlig anledning till detta problem \u00e4r att man f\u00f6rs\u00f6ker g\u00f6ra f\u00f6r stora eller f\u00f6r m\u00e5nga f\u00f6r\u00e4ndringar allt p\u00e5 en och samma g\u00e5ng. Om det kr\u00e4vs att man bara \u00e4r h\u00e4lsosam h\u00e4lften av tiden till att b\u00f6rja med \u00e4r det ett litet pris att betala om det betyder att man f\u00e5r det l\u00e4ttare att g\u00f6ra \u00f6verg\u00e5ngen. Som tiden g\u00e5r kan man sakta men s\u00e4kert ta st\u00f6rre och st\u00f6rre steg mot en mer h\u00e5llbar livsstil.<\/p>\n

Men det \u00e4r v\u00e4rt att t\u00e4nka p\u00e5 mer \u00e4n bara tr\u00e4ning och kost. Att g\u00f6ra sig av med d\u00e5liga ovanor som att r\u00f6ka, dricka mycket alkohol och sova v\u00e4ldigt oregelbundna tider kommer ocks\u00e5 kunna g\u00f6ra stor skillnad f\u00f6r h\u00e4lsan. Gradvis f\u00f6r\u00e4ndring m\u00e5 vara l\u00e4ttast f\u00f6r kroppen att hantera, men att exempelvis helt sluta r\u00f6ka \u00e4r verkligen rekommenderat. Och det finns ju flera olika hj\u00e4lpmedel p\u00e5 marknaden idag som kan vara till hj\u00e4lp i detta skede.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Beslutet att skaffa en mer h\u00e4lsosam livsstil \u00e4r n\u00e5got man alltid b\u00f6r uppmuntra. Det \u00e4r n\u00e5got som kan komma att
MORE<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":119,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,6,5,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418"}],"collection":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/119"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=418"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":521,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/418\/revisions\/521"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}