{"id":369,"date":"2019-05-01T08:24:37","date_gmt":"2019-05-01T08:24:37","guid":{"rendered":"https:\/\/smalis.se\/?p=369"},"modified":"2023-07-06T11:47:24","modified_gmt":"2023-07-06T11:47:24","slug":"anledningar-att-trana-simning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smalis.se\/anledningar-att-trana-simning\/","title":{"rendered":"Anledningar att tr\u00e4na simning"},"content":{"rendered":"

Simning har alltid varit b\u00e5de en popul\u00e4r tr\u00e4ningsform och fritidsaktivitet. F\u00f6r den som dock sitter och funderar p\u00e5 vilken tr\u00e4ningsform de borde v\u00e4lja t\u00e4nker vi h\u00e4r sl\u00e5 ett slag f\u00f6r just simning. Och det finns flera anledningar att v\u00e4lja detta.<\/strong> \"\"<\/p>\n

Otroligt skonsamt<\/h3>\n

Praktiskt taget all annan tr\u00e4ning belastar kroppen mer \u00e4n simning. Kroppen uts\u00e4tts inte f\u00f6r n\u00e5gra st\u00f6tar och upplever ett j\u00e4mnt motst\u00e5nd som man r\u00f6r sig genom vattnet. Det betyder s\u00e5 klart inte att man \u00e4r garanterad att undvika skador inom simning<\/a> men utstr\u00e4ckningen av skador \u00e4r i genomsnitt betydligt mindre \u00e4r andra popul\u00e4ra tr\u00e4ningsformer som exempelvis l\u00f6pning eller cykling.<\/p>\n

Ingen materialsport<\/h3>\n

Kostnaden att syssla med simning \u00e4r i det stora hela v\u00e4ldigt billigt. Man beh\u00f6ver inget dyrt redskap som en cykel eller en massa skydd som i ishockey. En baddr\u00e4kt, en simm\u00f6ssa och ett par simglas\u00f6gon \u00e4r i stort sett allt man beh\u00f6ver och det kommer inte ens upp i tusenlappen f\u00f6r en nyb\u00f6rjare. F\u00e5r man dock problem med \u00f6ronen n\u00e4r man simmar kan det vara smart att k\u00f6pa ett par h\u00f6rselskydd anpassade f\u00f6r simning.<\/p>\n

Konditions- och styrketr\u00e4ning<\/h3>\n

F\u00f6r att vi ska beh\u00e5lla god h\u00e4lsa rekommenderas att vi tr\u00e4nar upp b\u00e5de konditionen och styrkan. Och simning g\u00f6r b\u00e5da delarna. Som konditionen f\u00f6rb\u00e4ttras kan man alltid \u00f6ka tempot eller b\u00f6rja simma intervall f\u00f6r st\u00f6rre utmaningar. Och styrketr\u00e4ningen g\u00e5r att variera en hel genom att v\u00e4lja olika sims\u00e4tt.<\/p>\n

\u00c4ven koordinationstr\u00e4ning<\/h3>\n

Som om inte f\u00f6rdelarna vore nog med b\u00e5de konditions- och styrketr\u00e4ning i ett enda paket f\u00e5r man \u00e4ven b\u00e4ttre kroppskoordination genom simning. Att f\u00e5 armar och ben att r\u00f6ra sig synkade med varandra och att \u00e4ven koordinera andning vid crawl \u00e4r dock en av de st\u00f6rsta utmaningarna f\u00f6r nyb\u00f6rjare. Men med alla f\u00f6rdelar \u00e4r det helt klart ett hinder som \u00e4r v\u00e4rt att spendera tid att komma f\u00f6rbi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Simning har alltid varit b\u00e5de en popul\u00e4r tr\u00e4ningsform och fritidsaktivitet. F\u00f6r den som dock sitter och funderar p\u00e5 vilken tr\u00e4ningsform
MORE<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":119,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,6,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369"}],"collection":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/119"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=369"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":516,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions\/516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}