{"id":221,"date":"2017-02-24T13:36:53","date_gmt":"2017-02-24T13:36:53","guid":{"rendered":"https:\/\/smalis.se\/?p=221"},"modified":"2019-05-02T12:11:30","modified_gmt":"2019-05-02T12:11:30","slug":"vikten-ar-viktig-men-tank-inte-for-mycket-pa-den","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smalis.se\/vikten-ar-viktig-men-tank-inte-for-mycket-pa-den\/","title":{"rendered":"Vikten \u00e4r viktig men t\u00e4nk inte f\u00f6r mycket p\u00e5 den"},"content":{"rendered":"

N\u00e4r vi tr\u00e4nar s\u00e5 \u00e4r det l\u00e4tt att fastna i viktf\u00e4llan och hela tiden snegla p\u00e5 v\u00e5gen f\u00f6r att se om man har uppn\u00e5tt n\u00e5gra resultat. Detta t\u00e4nk \u00e4r dock felaktigt eftersom kroppen kan g\u00e5 upp och ner i vikt beroende p\u00e5 flera olika omst\u00e4ndigheter som vattenm\u00e4ngd, kostf\u00f6r\u00e4ndring och mycket annat.<\/strong><\/p>\n

\"curvy<\/p>\n

Det som \u00e4r viktigt att komma ih\u00e5g \u00e4r att anv\u00e4nda sig av en sund viktkontroll\u00a0och helt enkelt v\u00e4ga sig d\u00e5 och d\u00e5 ist\u00e4llet f\u00f6r att haka upp sig p\u00e5 vikten. Det kan r\u00e4cka med att kontrollera vikten en g\u00e5ng i veckan, men det som d\u00e4remot \u00e4r viktigare \u00e4r att anv\u00e4nda sig av r\u00e4tt typ av kosttillskott.<\/p>\n

Tillskott hj\u00e4lper till f\u00f6r att aktivera fettf\u00f6rbr\u00e4nning och \u00e4ven f\u00f6r att f\u00e5 till en viktnedg\u00e5ng, men \u00e4ven h\u00e4r \u00e4r det viktigt att t\u00e4nka p\u00e5 tr\u00e4ningen i f\u00f6rsta hand. Det \u00e4r tr\u00e4ningen som g\u00f6r att du br\u00e4nner fett och aktiverar dina muskler och tr\u00e4nar upp ditt hj\u00e4rta och konditionen.<\/p>\n

B\u00f6rja med att ta sm\u00e5 enkla steg i din vardag genom att ta trapporna ist\u00e4llet f\u00f6r rulltrappan eller hissen. se till att du inte parkerar bilen f\u00f6r n\u00e4ra arbetet utan att du ist\u00e4llet m\u00e5ste g\u00e5 en bit extra f\u00f6r att ta dig dit. Kanske finns det en gratisparkering lite l\u00e4ngre bort som du kan anv\u00e4nda dig av ist\u00e4llet f\u00f6r att betala f\u00f6r den som \u00e4r n\u00e4rmast om du arbetar i stan.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Cykla ist\u00e4llet f\u00f6r att ta bilen till jobbet, skolan eller till aff\u00e4ren. Dessa sm\u00e5 steg skapar f\u00f6r\u00e4ndring utan att det k\u00e4nns f\u00f6r jobbigt eller tidskr\u00e4vande. N\u00e4r man f\u00e5r en morot och ser att det inte beh\u00f6ver vara s\u00e5 jobbigt s\u00e5 kan man \u00f6ka p\u00e5 med fler promenader, cykelturer och kanske till slut b\u00f6rja jogga en sv\u00e4ng. Kombinera detta med att \u00f6ka p\u00e5 m\u00e4ngden gr\u00f6nsaker p\u00e5 din tallrik, anv\u00e4nd dig av tallriksmodellen och ta inte en extra portion bara f\u00f6r att det \u00e4r gott s\u00e5 har du kommit en bit p\u00e5 v\u00e4gen.<\/p>\n

Det finns dock inga hemligheter till viktnedg\u00e5ng utan allt handlar om sunt f\u00f6rnuft\u00a0och intensiv tr\u00e4ning, men framf\u00f6rallt att m\u00e5 bra. Man f\u00e5r helt enkelt inte ge upp och hitta sin vinnarskalle som vi alla besitter f\u00f6r att lyckas med sin viktnedg\u00e5ng. Viktnedg\u00e5ng ska ske naturligt och inte p\u00e5tvingas p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt, och tr\u00e4nar man, g\u00e4rna flera g\u00e5nger i veckan, s\u00e5 kommer det att ske per automatik och inga magiska kurer eller dieter kommer att kunna f\u00e5 dig att uppn\u00e5 liknande resultat som gammal hederlig tr\u00e4ning.<\/p>\n

Det sv\u00e5ra \u00e4r att hitta motivationen f\u00f6r att faktiskt ta sig till gymmet eller l\u00f6psp\u00e5ret, men n\u00e4r man v\u00e4l har passerat tr\u00f6skeln s\u00e5 blir det bara l\u00e4ttare och l\u00e4ttare f\u00f6r varje dag som g\u00e5r. Till slut s\u00e5 kommer man att njuta av att ta sig till gymmet\u00a0f\u00f6r att bli av med lite \u00f6verskottsenergi. Se till att din viktnedg\u00e5ng sker naturligt, d\u00e5 kommer \u00e4ven du m\u00e5 mycket b\u00e4ttre!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e4r vi tr\u00e4nar s\u00e5 \u00e4r det l\u00e4tt att fastna i viktf\u00e4llan och hela tiden snegla p\u00e5 v\u00e5gen f\u00f6r att se
MORE<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":222,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221"}],"collection":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=221"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":374,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221\/revisions\/374"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}