{"id":22,"date":"2013-06-20T11:31:24","date_gmt":"2013-06-20T11:31:24","guid":{"rendered":"https:\/\/smalis.se\/?p=22"},"modified":"2017-01-23T10:24:37","modified_gmt":"2017-01-23T10:24:37","slug":"motion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smalis.se\/motion\/","title":{"rendered":"Motion"},"content":{"rendered":"

Dr\u00f6mmen om en smal och sp\u00e4nstig kropp \u00e4r stark hos varje m\u00e4nniska, men det \u00e4r inte alla som lyckas n\u00e5 dit. Har man under \u00e5ren smygande lagt p\u00e5 sig kilon kan det vara besv\u00e4rligt att bli av med dem. Kosten \u00e4r viktig och det g\u00e4ller att \u00e4ndra matvanorna. <\/strong><\/p>\n

\"promenad\"<\/p>\n

Minst lika viktigt \u00e4r insikten om att man m\u00e5ste r\u00f6ra p\u00e5 sig varje dag. Du beh\u00f6ver inte kr\u00e5ngla till det f\u00f6r mycket om du \u00e4r ovan vid tr\u00e4ning. En sk\u00f6n promenad<\/strong> kommer man l\u00e5ngt med. Dels st\u00e4rks lungorna samtidigt som kroppen f\u00e5r r\u00f6ra p\u00e5 sig och man vinner ocks\u00e5 mycket p\u00e5 den lugnande inverkan en sk\u00f6n promenad har p\u00e5 psyket.<\/p>\n

Om du vill r\u00f6ra p\u00e5 dig mer \u00e4n att bara promenera vill vi tipsa om gl\u00e4djen att motionera tillsammans med andra. Varf\u00f6r inte testa fotboll<\/strong>? Det finns stora m\u00f6jligheter att f\u00e5 tr\u00e4na med ett fotbollslag \u00e4n vilken \u00e5lder eller k\u00f6n man har. Ungdomarna hittar l\u00e4tt till fotbollslagen, men vad g\u00f6r jag som \u00e4r lite \u00e4ldre? Prova att ta kontakt med Korpen <\/a>p\u00e5 din ort. L\u00e4nken g\u00e5r till den officiella hemsidan och h\u00e4r hittar du l\u00e4tt kontaktuppgift till den lokala avdelningen p\u00e5 din ort. Korpen \u00e4r en del av Riksidrottsf\u00f6rbundet <\/strong>och det \u00e4r en organisation som i m\u00e5nga \u00e5r arbetat f\u00f6r att f\u00e5 m\u00e4nniskor i Sverige att r\u00f6ra p\u00e5 sig mer. H\u00e4r arrangeras mycket tr\u00e4ning i m\u00e5nga olika sporter. Tr\u00e4na tillsammans ger m\u00e5nga g\u00e5nger mycket mer \u00e4n att bara tr\u00e4na ensam.<\/p>\n

Ett annat bra tips \u00e4r att kontakt Friskis & Svettis<\/a> p\u00e5 orten. P\u00e5 Friskis och Svettis f\u00e5r man massor med tips om hur man skall komma ig\u00e5ng med sin tr\u00e4ning. Det finns ocks\u00e5 m\u00e4ngder av olika former av grupp-gympa man kan v\u00e4lja att delta i. Testa Spinning, Core eller vanlig gympa – huvudsaken \u00e4r att du kommer ig\u00e5ng med din tr\u00e4ning. Till god musik och med trevliga v\u00e4nner g\u00e5r det s\u00e5 mycket l\u00e4ttare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dr\u00f6mmen om en smal och sp\u00e4nstig kropp \u00e4r stark hos varje m\u00e4nniska, men det \u00e4r inte alla som lyckas n\u00e5
MORE<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":24,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22"}],"collection":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":218,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22\/revisions\/218"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}