{"id":109,"date":"2014-09-29T11:00:42","date_gmt":"2014-09-29T11:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/smalis.se\/?p=109"},"modified":"2020-05-19T07:33:40","modified_gmt":"2020-05-19T07:33:40","slug":"positiva-effekter-av-traning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smalis.se\/positiva-effekter-av-traning\/","title":{"rendered":"Positiva effekter av tr\u00e4ning"},"content":{"rendered":"

Tr\u00e4na eller motionera \u00e4r n\u00e5got som i stort sett alla borde g\u00f6ra eftersom man m\u00e5r s\u00e5 v\u00e4ldigt mycket b\u00e4ttre n\u00e4r man tr\u00e4nar \u00e4n n\u00e4r man inte g\u00f6r det.<\/strong><\/p>\n

\"Springande<\/p>\n

\u00c4ven om det kan verka jobbigt att ta sig ut i sp\u00e5ret n\u00e4r man ligger bekv\u00e4mt i soffan \u00e4r detta n\u00e5got man \u00e4nd\u00e5 b\u00f6r g\u00f6ra eftersom tr\u00e4ning och motion har s\u00e5 v\u00e4ldigt m\u00e5nga positiva effekter p\u00e5 b\u00e5de kropp och sj\u00e4l. F\u00f6r den som \u00e4nnu inte \u00e4r \u00f6vertygad f\u00f6ljer h\u00e4r en liten lista p\u00e5 n\u00e5gra av alla de positiva effekter som tr\u00e4ning medf\u00f6r.<\/p>\n

    \n
  1. Konditionen blir b\u00e4ttre, vilket leder till b\u00e4ttre syreupptagningsf\u00f6rm\u00e5ga.<\/li>\n
  2. Muskelstyrkan \u00f6kar samtidigt som lederna st\u00e4rks, vilket g\u00f6r att risken f\u00f6r olika typer av skador minskar.<\/li>\n
  3. Skelettet blir starkare, n\u00e5got som bland annat g\u00f6r att bensk\u00f6rhet motverkas.<\/li>\n
  4. Kroppens f\u00f6rbrukning av energi \u00f6kar, vilket \u00e4ven leder till \u00f6kad fettf\u00f6rbr\u00e4nning. Detta i sin tur g\u00f6r att risken f\u00f6r \u00f6vervikt minskar. Faktum \u00e4r att om man tr\u00e4nar regelbundet s\u00e5 br\u00e4nns \u00e4ven fett n\u00e4r man inte tr\u00e4nar, till och med n\u00e4r man sover f\u00f6rbr\u00e4nns fett.<\/li>\n
  5. \u00c4mnesoms\u00e4ttningen f\u00f6rb\u00e4ttras samtidigt som ocks\u00e5 immunf\u00f6rsvaret st\u00e4rks.<\/li>\n
  6. Tr\u00e4ning och motion f\u00f6rebygger ocks\u00e5 cancer samtidigt som kroppen rensas fr\u00e5n olika typer av toxiner, det vill s\u00e4ga gifter och liknande.<\/li>\n
  7. Hud och h\u00e5r st\u00e4rks av tr\u00e4ning.<\/li>\n
  8. Ocks\u00e5 den psykiska h\u00e4lsan f\u00f6rb\u00e4ttras av tr\u00e4ning d\u00e5 kroppens produktion av de s\u00e5 kallade \u201dm\u00e5 bra\u201d-hormonerna, dopamin, serotonin och endorfiner, \u00f6kar. Detta leder till att sj\u00e4lvf\u00f6rtroende och sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00f6kar samtidigt som risken att drabbas av \u00e5ngest och depression minskar.<\/li>\n
  9. Hj\u00e4rnans nybildning av hj\u00e4rnceller \u00f6kar, n\u00e5got som \u00e4r bra f\u00f6r b\u00e5de inl\u00e4rning och minne. Man blir helt enkelt smartare av att tr\u00e4na.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tr\u00e4na eller motionera \u00e4r n\u00e5got som i stort sett alla borde g\u00f6ra eftersom man m\u00e5r s\u00e5 v\u00e4ldigt mycket b\u00e4ttre n\u00e4r
    MORE<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":110,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109"}],"collection":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":232,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions\/232"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/smalis.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}